Sfaturi pentru o buna igiena orala

Menținerea unei bune igiene orale este extrem de importantă dacă doriți să vă îngrijiți dinții și gingiile. Un zâmbet sănătos vă permite să arătați și să vă simțiți bine, precum și să mâncați și să vorbiți corect.

Iată sfaturile noastre de top pentru a menține buna igienă orală:

Ce trebuie sa faceti:

  • Periați dinții de două ori pe zi, folosind o pastă de dinți care conține fluor.
  • Curațați spațiile interdentare cel puțin o dată pe zi cu ață dentară ;
  • Clătiți gura cu tipul de apă de gură adecvat.
  • Vizitați medicul dentist cel puțin de două ori pe an pentru o curățare profesională;
  • Evitați fumatul și produsele din tutun.

Ce tipuri de alimente pot ajuta la îmbunătățirea igienei orale?

  • Fructe și legume bogate în fibre: Alimentele bogate in fibre tind să vă curețe gura. Alături de îngrijirea stomatologică bună la domiciliu, aceasta este cea mai bună apărare naturală împotriva cavității și a bolii gingiilor.
  • Brânză, lapte, iaurt și alte produse lactate: Calciul din brânză și calciu și fosfații din lapte, precum și alte produse lactate, ajută la întoarcerea mineralelor pe care dinții ar putea să le fi pierdut datorită altor alimente.
  • Ceaiul verde și ceaiul negru: ambele conțin polifenoli care interacționează cu bacteriile. Aceste substanțe ucid sau împiedică bacteriile să se dezvolte sau să producă acid care atacă dinții. În funcție de tipul de apă pe care o utilizați pentru a vă prepara ceaiul, o ceașcă de ceai poate fi, de asemenea, o sursă de fluor.

Tipuri de alimente care pot cauza probleme de igienă orală

  • Bomboane și dulciuri lipicioase: dacă mâncați dulciuri, optați pentru cele care se curăță rapid din gură dupa consumare. Deci, consumați cat mai puțin sau deloc: acadele, caramele, picături de tuse care conțin zahăr rafinat etc.
  • Alimente amidonice care se pot bloca în gură: De exemplu, pâinea moale și chipsurile de cartofi pot fi prinse între dinți.
  • Băuturi răcoritoare carbonatate: Aceste tipuri de băuturi reprezintă sursa principală de zahăr în rândul copiilor și adolescenților. Pe lângă faptul că sunt încărcate cu zahăr, cele mai multe băuturi răcoritoare conțin acizi citrici care uzează smaltul dinților.

Mituri privind igiena orală

Un mit popular este că boala gingiilor nu este foarte frecventă. Din păcate, boala gingiilor este din ce în ce mai des intalnită. Un studiu efectuat de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) arată că 47% dintre adulții cu vârste de până la 30 de ani au o formă de boală a gingiilor. De asemenea, pe măsură ce îmbătrânim, suntem natural mai sensibili la infecții, inclusiv la cele din gingii. 64% dintre adulții în vârstă de 65 de ani și peste au o boală moderată sau severă a gingiilor.

Dacă aveți întrebări suplimentare, nu ezitați să luați legătura cu noi.

Contact

  • Bd. Carol I nr. 84, Bloc 20 D, parter, oraș Câmpina, judeţul Prahova
  • 0729.861.479 / 0722.715.670
  • contact@drzeinoamer-stomatologie.ro
Leave a reply